Un buon modo per misurare i progressi perdita di peso è quello di creare un grafico . Un grafico crea una rappresentazione visiva della vostra perdita di peso nel corso del tempo . È possibile disegnare un grafico a mano, ma è meno tempo di lasciare un computer lo faccia per voi . Utilizzando un programma di foglio di calcolo, tutto quello che dovete fare è inserire i dati e scegliere il tipo di grafico che si desidera . Un grafico a barre o grafico a linee è migliore per la visualizzazione di perdita di peso nel corso del tempo . Cose che ti serviranno
Microsoft Excel
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Aprire un foglio di lavoro vuoto in Microsoft Excel .
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Inserisci i tuoi dati a colonne o righe che si desidera venga tracciata nel grafico. Per esempio, nella prima riga, immettere "Mese ". Tab sopra e digitare " Peso (in sterline) . " Questo visualizzerà il mese dell'anno sull'asse orizzontale di un grafico a colonne e il peso sull'asse verticale . Esso si modifica di conseguenza , in base al tipo di grafico scelto.
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Inserisci ogni mese nella colonna "Mese " di seguito. Inserire i valori numerici di peso nella colonna " Peso " .
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evidenziare tutte le celle .

5 Fare clic sulla scheda "Inserisci" . Nel gruppo " Charts " , fare clic sul tipo di grafico desiderato . Per un semplice diagramma di perdita di peso , la scelta di " Colonna" avrebbe funzionato bene . Nell'elenco a discesa , selezionare lo stile specifico del grafico . Si può sempre tornare indietro e modificarlo in seguito . Viene visualizzato il grafico incorporato sullo schermo.
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Fare clic sul grafico per selezionarlo . Le " Strumenti grafico " schede vengono visualizzate , tra cui " design ", "Layout " e " Format ".
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Sotto " design ", effettuare una selezione nel "gruppo stile grafico" per cambiare il look dei dati . È inoltre possibile modificare il tipo di grafico nel gruppo "Tipo" . Regolare diverse parti del grafico nella scheda "Layout" , come ad esempio il collocamento del titolo del grafico , i titoli degli assi e leggenda . La scheda " Formato" è per la modifica degli attributi di testo e stili .
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Selezionare il testo nel grafico per modificarlo. Per esempio, se si desidera rinominare il titolo del grafico , fare clic sul testo , cancellarlo e digitare di nuovo .
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Posizionare il grafico come ti piace e salvarlo. Stamparlo per uso personale , se volete.