Perdere peso è un processo difficile , pieno di alti e bassi ( gioco di parole) , lotte e trionfi . Se non stai monitorare i tuoi progressi con un foglio di calcolo , si sta perdendo una grande strumento motivazionale ! Cosa c'è di meglio di collegare i tuoi progressi su base regolare, e visto che la linea su un grafico a scendere ? Se il vostro peso va su e sei stato fedelmente tenere un diario alimentare - si può essere in grado di individuare le insidie ​​ed evitarli in futuro . Qui è un modo efficace per rappresentare graficamente la vostra perdita di peso . Cose che ti serviranno
Apple Macintosh computer con Mac OS 10.5 + Commercio di Apple iWork '09
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Numbers Launch '09 alla sua posizione sulla il Dock o dalla cartella Applicazioni .
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Inizia un nuovo foglio di calcolo vuoto selezionando "Blank" nella scelta modelli .
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Selezionare la tabella che è sulla pagina facendo clic sul quadrato in alto a sinistra .
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Quando il grafico perde il contorno principale e ha "maniglie " o piccole scatole bianche negli angoli , premi il tasto " cancella " sulla tastiera per eliminarlo.
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Clicca su "Grafici " nel menu in alto .
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Selezionate il grafico che ha due linee frastagliate che attraversano l'un l'altro . Ci sono due accanto all'altro : uno è 2D e l'altro fa un grafico effetto 3- D . O si farà.
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Clicca sul grafico stesso.
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Fare clic sul pulsante Opzioni della tabella di dati al di sopra del grafico . Sarà un immagine in bianco e nero con quello che sembra un insieme di punti e linee una accanto all'altra . L'immagine vi darà una migliore idea di dove fare clic . Questo cambierà le opzioni asse così sarà più facile per entrare nel vostro peso .
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Clicca e trascina per selezionare le ultime tre colonne di dati .
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Eliminare queste colonne facendo clic destro e selezionando " Elimina colonne . " Stiamo solo tracciamento peso in modo che non abbiamo bisogno di usare questi. In alternativa, se si sta monitorando altre cose come le vostre misure , è possibile mantenere queste altre colonne a tale scopo .
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Digitare " peso " in cui si dice "2007" nella tabella.
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Digitare la data hai iniziato la tua perdita di peso ( o la data corrente , se non avete il vostro peso registrato da allora) dove si dice "Regione 1 ".

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Digitare il peso di partenza ( o il tuo peso attuale , se non avete il vostro peso registrato da allora ), accanto alla data di partenza.
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Aggiungi righe facendo clic sul linguetta appesa in basso a sinistra della tabella di dati .
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Mantenere l'aggiunta di date e pesi . Come si aggiungono altri dati , il grafico si regola .