Quando si sta cercando di perdere una quantità significativa di peso , le libbre potrebbero staccarsi lentamente ma costantemente . Potrebbe non sentire come si stanno facendo molti progressi . Tuttavia, secondo il Centers for Disease Control , perdendo il meno 10 per cento del peso corporeo possono trarre enormi benefici per la salute , come la pressione sanguigna più bassa e di zucchero nel sangue. È possibile creare un foglio di calcolo Excel per tenere traccia di perdita di peso e di calcolare le percentuali per voi . Istruzioni
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Aprire un foglio di calcolo Excel . Nella cella A1 , digitare la data del tuo primo pesare-in . Nella cella B1 , immettere l' = A1 +7 . Questo vi darà la data di 7 giorni dopo ( non pesarsi più di una volta alla settimana ) . Fare clic sulla cella B1 e trascinare il quadratino di riempimento attraverso il foglio di calcolo fino ad ottenere la quantità di date in cui vuoi elencato . Questo copierà la formula , inserire le date distanza di 7 giorni .
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Tipo il tuo primo peso nella cella A2 . Ogni settimana, quando vi pesate , immettere tale peso nella cella nella riga 2 sotto la data della pesatura.
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Inserire la formula = ( B2 - A2 ) /ABS ( A2 ) * -1 nella cella B3 . Questa formula indica a Excel che si vuole fare la differenza tra le celle B2 e A2 in percentuale. Moltiplicando per 1 negativo alla fine rende semplicemente il numero positivo . Nella cella C3 digitare = ( C2 - A2 ) /ABS ( A2 ) * -1 , e in D3 digitare = ( D2 - A2 ) /ABS ( A2) * -1 .
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Inserisci questo formula in ogni cella nella riga 3 . È possibile copiare e incollare la formula dalla cella B3 . Basta cambiare la "B" nella formula per la lettera della colonna .
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formattare le celle per visualizzare una percentuale. Selezionare tutte le celle con formule in loro. Fare clic destro e scegliere " Formato celle ". Passare alla scheda "Numero" e selezionare " Percentuale " nella casella "Categoria" . Cambiare le " Posizioni decimali " a "0 " e fare clic su " OK ".