Lavorare in un computer può sembrare un lavoro facile rispetto a qualche lavoro fisico , ma utilizzando una tastiera per ore alla volta può prendere il suo pedaggio sul tuo corpo . A seconda di come si posiziona la vostra sedia e utilizza la tastiera , è possibile influenzare la schiena , i polsi , il collo e le altre articolazioni . I risultati possono variare da un collo dolorante temporaneamente a ceppi legamenti che causano dolore per anni . Creare una postazione di lavoro confortevole e utilizzare la tastiera correttamente e avrete meno dolore alla fine di una lunga giornata. Istruzioni
1

Regolare la sedia in modo che i piedi sono piatti sul pavimento con le ginocchia a un angolo di 90 gradi . Mettetevi comodi in poltrona in modo che la schiena è contro lo schienale della sedia .
2

Posizionare la tastiera su una superficie inferiore , che è a livello con i gomiti . Se non è possibile rendere la superficie della tastiera più in basso , prova ad aumentare la vostra sedia per correggere l' angolazione delle braccia. Mettere un libro sotto i vostri piedi come uno sgabello , se necessario.
3

Tipo con i polsi sopra la tastiera . Tenendo il polso appoggiato sulla parte inferiore della tastiera o su un polso di riposo durante la digitazione possono causare lesioni da stress ripetitivo , come la sindrome del tunnel carpale . Utilizzare un poggiapolsi quando non si sta usando la tastiera , semplicemente per appoggiare i polsi .
4 Tipo

utilizzando tutte le 10 dita per il movimento più efficiente . Imparare a dattilografare e la pratica fino a quando si utilizza la tastiera senza mai guardare le tue mani .