Uso di un mouse per lunghi periodi di tempo può portare a mano e dolori articolari , nonché lesioni da stress ripetitivo . Praticare la corretta ergonomia quando si lavora al computer può aiutare a evitare questi infortuni e rendere più comodo l'utilizzo del mouse quando si verificano mano e dolori articolari . Parlate con il vostro medico di dolore che persiste per più di qualche giorno o di peggio, in quanto questo può essere un segno di un infortunio che richiede un trattamento . Cose che ti serviranno
ripiano per tastiera regolabile ( opzionale ) per stecche da polso o guanti di battitura ( opzionale ) economici Show More Istruzioni
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Posizionare il mouse sulla scrivania in modo che sia in linea con gli avambracci quando si posiziona i gomiti lungo i fianchi e le spalle rilassate . Un piano per la tastiera regolabile che si attacca alla parte inferiore della scrivania può aiutare se non è possibile regolare l'altezza della sedia per accogliere lavorare con il mouse sulla scrivania .
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utilizzare un mouse che si adatta comodamente alla mano . Un mouse che è troppo grande richiede di allargare le dita troppo , e un mouse che è troppo piccolo può causare a costringere la presa. Un mouse che è curvo troppo alta può causare il polso di flettersi più del necessario . Una trackball o un touchpad è un'alternativa ad un normale mouse che può diminuire il dolore .
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Grip il mouse leggermente . Tenendo premuto il mouse troppo stretto può aumentare la mano e dolori articolari .
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Spostare il gomito per spostare il mouse sullo schermo . Muovendo il mouse muovendo il polso avanti e indietro può aumentare il dolore .
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Usate stecche polso o guanti di battitura per contribuire a sostenere la tua mano e polsi mentre si lavora al computer .
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Evitare l'uso di un poggiapolsi . Mentre questo può sembrare più comodo in un primo momento , poggiapolsi aumento della pressione sul tunnel carpale parte interna del polso , che può portare a ulteriore dolore e lesioni .