L'ergonomia è lo scopo di creare un ambiente di lavoro più sicuro per i dipendenti che svolgono movimenti ripetitivi , soprattutto quelli di lavoro su un computer per lunghi periodi di tempo . Quando la maggior parte della gente pensa di sicurezza sul posto di lavoro , posti di lavoro scrivania può essere l' ultimo della lista da considerare . Tuttavia, prolungata , digitando ripetitivo può comportare alcuni rischi gravi per i polsi , schiena e spalle . Utilizzando una tastiera ergonomica e seguendo le linee guida ergonomiche può aiutare a ridurre lo sforzo che è posto sui muscoli e tendini . Rischi ergonomici Keyboard - correlati
Quando digitando su una tastiera per un periodo prolungato di tempo , alcuni fattori correlati possono causare o aggravare il trauma computer connessi al sistema neuro-muscolo . Se questo trauma continua , i sintomi possono svilupparsi in un Disturbo trauma cumulativo ( CTD ), come tendiniti, tenosinoviti o epicondilite . CTD è spesso causato dal taglio della fornitura di ossigeno arricchito di sangue ai tessuti di lavoro , con conseguente affaticamento del tessuto e micro traumi .
Gli utenti frequenti di tastiere sono particolarmente vulnerabili alle micro traumi a causa di digitazione ripetitiva , contrazioni muscolari statiche , cattiva postura e stress da contatto . Perché digitando su una tastiera di coinvolgere un sacco di movimenti ripetitivi brevi , i muscoli devono contrarsi rapidamente. Questo si traduce in minore efficienza metabolica e più sforzo muscolare. Inoltre , digitando comprende solo alcuni muscoli che sono amministrazioni costantemente , il che riduce la quantità di flusso di sangue ai muscoli che lavorano . La postura del corpo durante la digitazione può anche mettere pressione sulle articolazioni . Riposo i gomiti o ai polsi su superfici dure, come ad esempio una scrivania di legno , si ferma il flusso di sangue e causare lo stress da contatto .
Indicazioni ergonomiche
Il modo più rapido per limitare questi rischi ergonomici è quello di utilizzare una buona postura . Quando si utilizza la tastiera , sedere in posizione eretta con i piedi appoggiati sul pavimento . Impostare la tastiera ad una altezza che consente ai polsi, mani e gomiti siano parallele , e tenere i polsi dritti e piatta quando si digita. Utilizzando una tastiera ergonomica può aiutare a mantenere i polsi in una posizione neutra , e l'utilizzo di superfici morbide come poggiapolsi gel imbottito può ridurre l' esposizione a superfici dure .
Per ridurre gli effetti causati dalla digitazione ripetitiva , prendere frequenti brevi pause . Se è fattibile sul posto di lavoro , ruotano le attività per ridurre gli effetti di una prolungata esposizione .
