I computer sono diventati una parte importante della nostra vita quotidiana , con molti posti di lavoro che richiedono alle persone di lavorare su un computer per ore e ore. Questo in ultima analisi può portare a problemi di salute, tra cui il dolore muscolare e l'affaticamento degli occhi . Fortunatamente, ci sono misure preventive si possono adottare per ridurre le probabilità di sviluppare questi sintomi . La Postura

Uso di un computer per ore alla volta può avere un effetto negativo sulla postura . Se si sta chino sulla tastiera , questo può portare a mal di schiena . Se si mantiene la testa nella stessa posizione per troppo tempo , è possibile sviluppare la tensione muscolare del collo e delle spalle , così come mal di testa. Secondo l' Occupational Safety and Health Administration , cattiva postura mentre si lavora su un computer per un lungo periodo di tempo può portare a un disturbo muscolo-scheletrico . OSHA raccomanda seduto in una posizione del corpo neutrale - o una posizione che permette le articolazioni per essere allineati naturalmente - per ridurre il rischio di sviluppare problemi di MSD legate
miopia
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Secondo Brisbane optometria professor Nathan Efron , a fissare uno schermo di computer per lunghi periodi di tempo può aumentare le vostre probabilità di sviluppare problemi agli occhi , soprattutto se si è sotto i 30 anni . Giovani adulti e bambini al di sotto dei 30 ancora in via di sviluppo hanno occhi . A fissare uno schermo per ore può portare a miopia , o una condizione in cui gli oggetti distanti diventano sfocate . Se siete preoccupati per lo sviluppo di miopia mentre si utilizza un computer, provare allargando il testo sullo schermo . Oppure, investire in un paio di occhiali per computer, o occhiali che sono leggermente ingrandita per aumentare la dimensione del testo sullo schermo . Tuttavia, si consiglia di consultare un oculista prima di utilizzare occhiali di qualsiasi tipo .
Computer Vision Syndrome

Se si utilizza un computer per troppo tempo all'interno di una 24 ore periodo è possibile iniziare a sviluppare la "sindrome di computer vision . " Questa sindrome può portare a problemi di visione lontano dal computer , tra cui la visione offuscata, gli occhi stanchi , secchezza degli occhi, affaticamento della vista e sensibilità alla luce. Secondo il Dr. Kent Daum - vice presidente del College of Optometry a Chicago, Illinois - questo si verifica perché il testo sullo schermo di un computer non è chiaro come si pensa che potrebbe essere. Ore di lavoro straordinario , l'occhio comincia a sforzare per leggere il testo sullo schermo del computer , che porta ai sintomi di cui sopra .
Protezione

Se è necessario utilizzare un computer per lunghi tratti di tempo , prendere misure per proteggere la vostra salute . Essere sicuro di prendere pause frequenti per stare in piedi , allungare e ottenere il sangue che scorre . Stretching - combinata con una posizione del corpo neutra - ridurrà il rischio di dolori muscolari . Ricorda a lampeggiare . Può sembrare ovvio , ma quando ti concentri su uno schermo per troppo tempo che effettivamente lampeggiare meno , che può portare ad affaticamento degli occhi , secchezza e la tensione. Assicurarsi che lo schermo del computer è appoggiato direttamente di fronte a voi in modo che tu sei livello degli occhi con esso . La stazione di lavoro deve essere adeguatamente illuminato in modo che lo schermo non è l' unica fonte di luce che hai.