Un'erba aromatica perenne e resistente, Valeriano si presta a una varietà di applicazioni . Dalla profumeria alla medicina di erbe , gli oli di Valeriano producono inebrianti profumi ed effetti sedativi . E 'stato usato per secoli come un trattamento per l'insonnia , ansia e altri disturbi correlati , secondo l'Università del Maryland Medical Center . Utilizzando Valeriano per completare il vostro sonno è sicuro, efficace e può essere fatto a casa da soli , preparando una tisana con i petali essiccati della pianta . Cose che ti serviranno
valeriana ( foglie secche , 1 tazza ) per foglie di menta (essiccato 1/2 tazza )
Lampone foglie (essiccato 1/2 tazze ) per Casseruola
mesh
tazza di caffè (grande ) economici Mostra più istruzioni
1

Aggiungere mezzo litro di acqua in un tegame e impostare la stufa a sobbollire .
2 < p > Introdurre la valeriana essiccata , menta e lampone lascia al piatto bollente .
3

Lasciare che il contenuto della pentola per cuocere, coperto , per 30 minuti .
4

Filtrate il liquido con il colino a maglia , separando il materiale vegetale fradicio dal tè .
5

sapore del tè di valeriana con miele e crema di tagliare il sapore amaro della valeriana . Il lampone e menta riduce il gusto un po 'grande , ma lo zucchero e crema di aiutare di più .