Secondo l'Associazione Americana dei Chirurghi Ortopedici , gli utenti regolari della tastiera possono eseguire fino a 200.000 battute ogni giorno . L'adozione di una postura scorretta durante la digitazione su una tastiera può causare legamenti , nervi muscolari e tendinee danni alla schiena , le mani e le braccia , il collo e le spalle , soprattutto in individui vulnerabili . Gli esperti raccomandano di layout corretto stazione di lavoro e tecniche di postura per ridurre al minimo il rischio di sviluppo di tali lesioni . Postura

L'essenza di una corretta postura per la digitazione è evitare incurvando sopra , dinoccolato , sforzare o torsione , in modo che si lavora in un ambiente naturale, o neutro , postura , che riduce al minimo sforzo sul vostro corpo . La vostra sedia , scrivania , tastiera e monitor devono essere disposte in modo che, come vi è una linea retta tra le orecchie , spalle e fianchi , una linea retta tra le mani, polsi e avambracci e la parte superiore delle braccia deve scendere vicino al corpo in moda rilassata . Inoltre , si dovrebbe evitare di appoggiare i gomiti su superfici dure.
Posizione seduta

La postura tipizzazione ideale può essere raggiunto quando la tastiera è posizionata sotto l'altezza del gomito , per un utente seduto, e la base della tastiera degrada dolcemente lontano da voi . Questo significa che è possibile digitare con le mani in posizione neutra e la vostra , schiena , collo e spalle può rilassare. Inoltre , questa posizione di seduta leggermente reclinata significa che la zona lombare poggia correttamente contro il supporto lombare della sedia e crea i giusti angoli del vostro addome , i gomiti e le ginocchia per favorire la circolazione sanguigna .
head & Neck

Ricordate che la vostra testa pesa circa £ 8 , così si dovrebbe posizionare il monitor ad un'altezza in cui è possibile guardare impassibile , senza guardare su o giù. Torcendo ripetutamente il collo può causare lesioni fatica e muscolo-scheletrico se continua per un tempo sufficiente , in modo da posizionare il monitor direttamente di fronte alla vostra posizione di seduta , piuttosto che in un angolo a sinistra oa destra . A distanza di circa lunghezza di un braccio tra gli occhi e lo schermo del monitor è ideale .
Computer portatili

computer portatili, dove la tastiera e lo schermo sono parti dello stesso unità , presenta una speciale serie di problemi in materia di correggere la postura digitazione . Quasi inevitabilmente , è necessario piegare il collo per vedere lo schermo , o arrivare fino alla tastiera in modo che le mani e polsi sono correttamente posizionati . Se si utilizza un computer portatile su una base regolare , è opportuno prendere in considerazione un monitor esterno e una tastiera esterna , che può essere facilmente scollegata se si desidera spostare il vostro computer portatile , ma vi permetterà di lavorare più comodamente a casa o in ufficio scrivania per lunghi periodi .