Se avete mai usato un computer prima di andare a letto vi accorgerete che spesso rende più difficile il sonno . Questo è perché stimola le onde cerebrali e si mette nello stato sbagliato per il riposo . Un modo per evitare questo è di usare il computer per trascinamento del cervello prima di andare a letto . Questo metterà le onde del tuo cervello in alfa , che è lo stato di riposo che è necessario per addormentarsi velocemente . Cose che ti serviranno
Cuffie
trascinamento del cervello software
Show More Istruzioni
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Scegliere un software di trascinamento del cervello . Alcuni programmi che si possono scegliere sono Neuro -Programmer , Modulazioni Mente e EquiSync ( vedi Risorse ) . Dal 2010 questi programmi costano tra $ 35 e $ 100. Questi programmi utilizzano il suono per metterti in stato di onde cerebrali che si desidera .
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Scarica il programma . Una volta che hai pagato per l' applicazione sarete portati ad una pagina di download . Installare il programma e riavviare il computer .
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Vai al menu "Start " e aprire l'applicazione. Inserisci le tue cuffie . Scegliere lo stato delle onde cerebrali che si desidera mettere la vostra mente in dal menu principale del programma . Se siete in procinto di andare a dormire , allora si vuole scegliere "Alpha ". Beta è per gli stati di veglia ed è importante per cose come la concentrazione e attenzione . Theta è lo stato che il vostro cervello è in quando si è in un sonno profondo . Se non si desidera utilizzare questo prima di andare a dormire , come vi sentirete svegli quando si è fatto con questa meditazione .
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Avviare l'applicazione , indossare le cuffie e sdraiarsi . Si sente un ronzio basso accompagnato da un suono alternato . La maggior parte delle meditazioni durano tra i 20 ei 30 minuti. Al termine vi sentirete rilassati e pronti per andare a dormire .